买高跟鞋最好在下午三四点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；

因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合适、舒适。足弓加软鞋垫穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减低脚底承受的压力。

另外，高跟鞋跟高度最好不要太高，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。而高跟鞋鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

路不要超过2小时
穿着分场合喜欢穿高跟鞋的女性朋友，走路不要超过2小时，以免影响健康。

欧美国家的女性也喜欢穿着高跟鞋，但都很注意保护的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。

减少身体负重若是穿着凉鞋式的高跟鞋，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的几率。

脚部常按摩经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，避免足部及腿部疼痛。本文出自：www.xiemomeimei.com